Ülesanne 4

1.      Sotsiaalfoobia all kannatavate inimeste mõtted:

·         Arvatakse, et olen friik, kole jne. Kõik naeravad minu üle.

·         Teiste ees ettekande tegemine on üks halvemaid asju, miks ma pean seda tegema?! Hirm läbib kogu keha, olen higine ja tunnen ennast havlasti. Peale ettekande tegemist tunnen ennast vabastatuna, teinekord isegi emetsionaalselt ja tahaks nutta.

·         Ei taha bussiga sõita ega väljas söömas käia- kõik vaatavad mind.

·         Mul pole sõpru, hoian rohkem omaette ja olen häbelik. Raske on vaadata, et teistel on palju sõpru.

·         Ma tunnen juuksurisse minnes suurt hirmu. Mida lähemale jõuan seda närvilisemaks muutun.  

·         Üritan vältida selliseid olukordi ja tegevusi mis muudavad mind närviliseks ja tekitavad stressi nt peole minek.

2.      Kesksed märksõnad abistamisprotsessis:

·         Kuidas patsient tundis ennast  varem ning kuidas tunneb ta ennast hetkel- keskendu patsiendi tunnetele.

·         Lase patsiendil rääkida ärevust tekitavatest olukordadest.

·         Lase patsiendil joonistada enda mõtetest ja tunnetest ning lase selgitada neid emotsieene mis seal paberil on.

·         Tunnete ja mõtete peegeldamine

·         Õpetada patsiendile lõõgastumisharjutusi

3.      Kuidas terapeut aitas seda patisenti?

·         Terapeut näitas huvi üles patsienti probleemi suhtes.

·         Terapeut küsis kuidas valu tema elu mõjutab, samuti mis olukordades see süveneb.

·         Lasi patsiendil kirjeldada ühte õhtut kui valu on väga häiriv.

·         Uuris valu asukoha,  iseloomu ja sageduse kohta.

·         Rääkis tasasel ja meeldival hääletoonil, oli silmside- mis tekitab usaldusliku kontakti patsiendi ja terapeuti vahel.

·         Peegeldas ja tegi kokkuvõtteid patsiendi jutust.

4.      Kuidas ärevushäirega inimese mõtteid muuta?

·         Lase patsiendil enda hirme ja probleeme kirjeldada.

·         Lase patsiendil rääkida kui reaalne see on, et tema mõtted saavad teoks.

·         Analüüsida hirmutavaid mõtteid.

·         Negatiivsete mõtete vaidlustamine.

·         Õpetada patsiendile lõõgastumistehnikaid.

5.      Peegeldavad vastused terapeuti poolt.

·         Sa pole kindel?!

Sa oled ikka mures, kuigi oled teinud vereproovid ja käisid eriarsti vastuvõtul ning Sulle kinnitati, et kõik on hästi.